乖好糖的热量一般1克可以产生4千卡。糖属于碳水化合物，而1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，所以1克糖可以产生4千卡的热量，而且不管是白砂糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖都是这样的。日常生活中除了食用的糖之外，还有很多含糖的食物，比如每天都食用的粮食，还有大量的淀粉也含有糖，每天食用的各类水果中，大多数都含有果糖，果糖是一种单糖，也可以产生热量。